СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

С праздником женского очарования

8 марта на спортивной площадке по адресу: ул. Пилотов, д. 20 прошел турнир по футболу, который посвятили прекрасным мамам в честь праздника. Под руководством инструкторов по спорту СЦФиЗ Рафика Таирова и Владислава Галицына за победу боролись юные жители Авиагородка. На спортивной площадке на Дунайском пр., д. 5 инструктор по спорту Владимир Белевский провел турнир по мини-футболу. На поле вышли 4 любительские команды 42 участника. Победила команда «Звездное», II место заняла команда «Дунай» и на III место вышла команда «Вива». 9 марта в спортивном зале по адресу: пр. Космонавтов, д. 28, корп. 1 под руководством инструктора по спорту Ольги Ионовой прошло спортивное мероприятие среди молодежи, посвященное Международному женскому дню. 25 участников выполнили разминку, а затем приняли участие в любительском турнире по баскетболу. Победу одержала команда «Бумеранг», II место заняла команда «Молодые ветераны» и на III место вышла команда «Альфа»

С 8 Марта, с днем весенним пусть исполнятся мечты

 В замечательный праздник 8 марта везде царит атмосфера прихода весны. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» Международному женскому дню, было посвящено много спортивных мероприятий для всех возрастов. 6 марта в гимнастическом зале по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2 прошло физкультурное мероприятие «Мартовские игры». Инструктор по спорту СЦФиЗ Татьяна Скребкова провела для группы старшего возраста занятие по общей физической подготовке. Также, разделившись на команды, участники соревновались в ловкости и находчивости в подвижных тематических эстафетах, а в творческом задании еще и ярко исполнили танцевальные элементы.   Инструктор Константин Капранов в спортивном зале по адресу: пр. Космонавтов, д. 28, корп. 1 провел турнир по настольному теннису среди женщин, посвященный 8 марта. В парке Авиаторов инструкторы по спорту Светлана Смирнова и Татьяна Бердникова провели спортивный праздник "Королева спорта". Все участницы продемонстрировали свою красоту, легкость и женственность. В спортивном зале стадиона «Московский» инструктор Игорь Степанов провел турнир по бадминтону, который также посвятили милым дамам. Прекрасные женщины, еще раз поздравляем вас с 8 Марта! Желаем красоты и молодости, пусть ваши сердца будут наполнены любовью и нежностью, счастья вам

Здоровья, счастья и любви от всей души мы Вам пожелаем!

05 марта в парке Городов-Героев  прошел спортивный праздник "А ну-ка, девочки!", посвященный Международному женскому дню. Группа старшего возраста, занимающаяся у инструктора по спорту СЦФиЗ Александры Везо, не только выполнила бодрящую зарядку на свежем воздухе, но и соревновалась в тематических конкурсах и эстафетах. Разделившись на команды, участницы продемонстрировали свою ловкость, бодрость, смекалку и, конечно же, женственность и красоту. Инструктор по спорту СЦФиЗ Александра Везо: «Очень задорно и активно прошел наш спортивный праздник. Спасибо всем участницам за весеннее настроение, несмотря на зимнюю погоду! Еще раз всех-всех с праздником!»

Польза футбола в холодное время года

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» турниры по футболу для людей разных возрастов проходят круглый год. Играя в футбол на улице, вы сталкиваетесь с разнообразными метеорологическими условиями, такими как солнце, дождь, снег или ветер. Физическая активность в дождливую погоду требует большей выносливости и укрепляет иммунную систему.   Чтобы получать пользу от тренировок в холодное время года, важно грамотно экипироваться. Одежда должна соответствовать погоде: первый слой должен быть тонким и отводить влагу, лучше всего для этого подходит термобельё. Второй слой должен утеплять, это может быть флисовая кофта или шерстяной свитер. Третий защитный слой должен быть влагозащитным и защищать от ветра, подойдут ветровки или лёгкие мембранные куртки. В СЦФиЗ под руководством инструктора по спорту Владимира Титова для старшего поколения проходят турниры на стадионе «Московский», по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2. Для молодежи и взрослого населения инструкторы по спорту Николай Орлов и Роман Михайлов проводят мероприятия на спортивных площадках на Московском пр., д. 202 и на ул. Решетникова, д. 17, а также в парке Авиаторов. С детьми и подростками работают инструкторы по спорту Татьяна Бердникова, Светлана Смирнова, Владимир Белевский, Александра Везо. На спортивных площадках Московского района: Дунайский пр., д. 5, Новоизмайловский пр., 28, корп. 3, Новоизмайловский пр., д.38, корп. 4, Новоизмайловский пр., д.13, корп. 1, ул. Варшавская, д. 94. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу: ул

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

ФЕСТИВАЛЬ ВФСК ГТО СПб ГУВМ

Активное участие приняли в Зимнем фестивале в рамках ВФСК ГТО студенты и сотрудники Санкт-Петербургского Государственного университета ветеринарной медицины. Специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Московского района провели для них тестирование нормативов комплекса ГТО. В испытаниях приняли участие юноши и девушки, мужчины и женщины 18 лет и старше, их возраст соответствует VI- XII ступени Комплекса. Студенты прошли испытания на гибкость - наклон на гимнастической скамье, на определение развития силы -  подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, на определение скоростно-силовых качеств - поднимание туловища из положения лежа на спине и прыжок в длину с места,  прикладные навыки – стрельба из электронного оружия. Всего приняло участие в тестировании 275 человек. Со всеми нормативами справились 80 процентов учащихся, из них на золотой знак отличия выполнили 10 процентов, на серебряный знак – 50 процентов, на бронзовый – 40 процентов. Особо стоит отметить преподавателей Карлину Марию Олеговну, Гаврилову Екатерину Андреевну, Анисимову Ксению Алексеевну, Таймусову Эльмиру Няимовну, Лукьянову Любовь Александровну, которые сдали все виды испытаний на отлично. Впереди студентам и преподавателям предстоит выполнить нормативы комплекса ГТО в беге на короткую и длинную дистанцию

Здоровье, сила духа, спорт

20 февраля у сотрудников и студентов первого курса Санкт-Петербургского государственного университета гражданской авиации имени Главного маршала авиации А.А. Новикова специалисты отдела ВФСК ГТО "Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Московского района провели прием нормативов комплекса ГТО, который проводился в спортивном зале университета по адресу улица Пилотов, дом 38. В тестировании приняло участие 150 студентов, чей возраст соответствует VII-VIII ступени ВФСК ГТО (18-20 лет). Студентам и сотрудникам университета предстояло выполнить наклон на гимнастической скамье, подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине и прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Поздравляем всех участников тестирования с успешным выполнением нормативов комплекса ГТО и ждем ребят на стадионе для выполнения беговых нормативов

Победа в лыжной гонке - наша!

12 февраля на территории Приморского парка Победы прошли традиционные ежегодные городские физкультурные мероприятия по лыжным гонкам в рамках Санкт-Петербургской спортивной лиги «Серебряный возраст» среди пенсионеров.  Сборная команда пожилых спортсменов-любителей Московского района заняла I место, соревнуясь с участниками из 18 районов Санкт-Петербурга. В личном первенстве на дистанции 2 км самые первые к финишу пришли Елена Пирогова и Александр Плотников. Выезд участников организовали специалисты Центра тестирования отдела ВФСК ГТО "Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Выражаем огромную благодарность нашей замечательной сборной команде района. Хочется пожелать всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и удачи на предстоящих мероприятиях