СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Новый сезон в движении

17 сентября в парке Городов – Героев прошло физкультурное мероприятие для представителей старшего поколения «Новый спортивный сезон открыт!». Группа инструктора по спорту СЦФиЗ Татьяны Скребковой, разделившись на команды, соревновались в ловкости, скорости и меткости. Как всегда победила дружба. Татьяна Скребкова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «После летнего отдыха и отпусков наша группа снова в движении с хорошим настроем на новый сезон. Спасибо всем сегодня за участие и за двигательную активность, ждем всех желающих присоединиться к нам»

Силой, радостью, азартом волейбол пусть заряжает

14 сентября в спортивном зале по адресу: пр. Космонавтов, д. 28, корп. 1 прошло физкультурное мероприятие «Здравствуй осень золотая». Инструктор по спорту СЦФиЗ Ольга Ионова провела для молодежи и взрослого населения турнир по волейболу. Победила команда «Бумеранг», II место у команды «Улыбка», на III месте команда «Карандаши». Также среди всех участников прошло соревнование по прыжкам на скакалке, самый лучший результат был у Алима Аллахвердиева

Нет нужней зарядки дела, Чтоб окрепли мышцы тела

16 сентября в спортивном зале по адресу: пр. Космонавтов, д. 28, корп. 1 прошло физкультурное мероприятие "На зарядку становись! ". Инструкторы по спорту СЦФиЗ Александра Везо и Ольга Ионова провели для группы инвалидов и людей с ограниченными возможностями здоровья комплекс подвижных игр и упражнений, направленных на развитие крупной моторики, координации, памяти и мышления. «Постепенно группа возвращается с летних каникул, втягиваемся в занятия, нагрузку увеличиваем постепенно. Сегодня все старались, что-то легко получилось, над чем-то будем работать еще», - отмечает инструктор по спорту Александра Везо

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

Пришла зима веселая

Прогулка на воздухе - лучшее средство укрепления здоровья, повышения иммунитета и является самым простым и верным средством закаливания ребенка. Зима в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» для детей проходит активно, весело и с пользой. Инструкторы по спорту помогут на площадках Московского района  разнообразить прогулку детям и подросткам  в это время года. Анонсы мероприятий публикуются регулярно: Сайт СЦФиЗ http://sport-mosk.ru/meropriyatiya/ Группа в ВК https://vk.com/club67073233 Telegram канал https://web.telegram.org/a/#-1001573377103   Адреса спортивных площадок, где можно принять участие в спортивных мероприятиях. Новоизмайловский пр., д. 28, корпус 3 (спортивная площадка); Новоизмайловский пр., д. 38, корпус 4 (хоккейная площадка); Новоизмайловский пр., д. 13 (спортивная площадка); ул. Варшавская, д.45 (спортивная площадка); ул. Варшавская, д. 98 (спортивная площадка); ул. Краснопутиловская, д. 78 (хоккейная площадка); ул. Пилотов, д. 20 (хоккейная площадка); ул. Алтайская, д. 17 (хоккейная площадка). Полезные советы и рекомендации родителям от инструкторов СЦФиЗ. Развлечение на открытом воздухе зимой доставляют детям огромную радость, и приносят неоценимую пользу здоровью. Активность в движениях необходимо для нормального роста и развития организма

Осенний Фестиваль ВФСК ГТО. Скандинавская ходьба

18 сентября в парке Городов - Героев в рамках Осеннего фестиваля ВФСК ГТО прошли соревнования по скандинавской ходьбе среди взрослого населения. Всего на старт в этот день вышли более 100 участников в возрасте от 50 лет и старше. Пройдя регистрацию и получив номера участники, разделились на группы по возрастам под руководством инструкторов по спорту СЦФиЗ Владимира Белевского и Александры Везо бодро выполнили разминку. Начальник отдела ВФСК ГТО Тамара Глушкова поприветствовала всех и провела подробный инструктаж. Учитывая возраст некоторых спортсменов, она призвала собравшихся не гнаться за лучшими результатами, а получить удовольствие от прогулки на свежем воздухе и дала старт соревнованиям. Участникам предстояло пройти в технике скандинавской ходьбы дистанцию 1 или 2 км, в зависимости от возрастной ступени комплекса ГТО. Инструкторы по спорту внимательно относились к их самочувствию, поддерживали и подбадривали. Особым призом была отмечена самая старшая участница Антонина Васильевна Плаксина. В свои 94 года она ведет активный и подвижный образ жизни, занимается скандинавской ходьбой в парке с инструктором по спорту СЦФиЗ и аэробикой.     В возрастной категории 50-59 лет среди мужчин лучший результат показал Сергей Круглов

Про бег

17 августа на стадионе «Московский» по адресу Московский пр., д. 102, корп. 2 сотрудники компании «Газпром Главное управление охраны профсоюз» вышли на беговые дорожки.   Более 50 сотрудников состязалось в преодолении дистанций 100 метров и 1 км. Стоит отметить, что в тестировании приняли участие спортсмены, которые ранее уже получали знак отличия.   Поздравляем всех участников с успешным выполнением нормативов ВФСК ГТО и отличным результатом на соревнованиях

Будь спортивным и здоровым

14 августа в Пулковском парке прошла ежегодная уличная акция «На зарядку становись», посвященная Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО). Акцию, уже давно ставшую традиционной организовал и провел специалист отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Сергей Архипов. Участники выполнили классический комплекс упражнений, а также прошли дистанцию по парку в технике скандинавской ходьбы. Утренняя зарядка – это хорошая привычка, которая позволяет укрепить тело, улучшить контуры фигуры, не допустить развития хронических заболеваний. Систематические занятия спортом положительно влияют на все аспекты жизни, помогают оставаться здоровым на долгие годы. Также специалист отдела ВФСК ГТО ответил на все интересующие вопросы в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса и пригласил для участия в Осеннем Фестивале ВФСК ГТО по скандинавской ходьбе, который состоится в сентябре в Пулковском парке