СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Кубок Авиагородка

4 июня на спортивной площадке по адресу: ул. Пилотов, д. 20 прошел футбольный турнир «Кубок Авиагородка».Под руководством инструкторов по спорту СЦФиЗ Владислава Галицына и Рафика Таирова на поле вышли 36 юных участников. Победила команда «Ника», II место заняла команда «Космос», III место у команды «Заря».  «Кубок Авиагородка» - это ежегодный любительский турнир, который объединяет обычных жителей района. Такие соревнования популяризируют спорт и позволяют каждому футболисту наслаждаться любимым делом вне зависимости от мастерства

Танцевальный праздник "Здравствуй, лето!"

4 июня в гимнастическом зале по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2 прошел праздник танца «Здравствуй, лето!». В мероприятии приняла участие группа старшего возраста, которая занимается у инструктора по спорту СЦФиЗ Виктории Устинович-Лелецкой. Участники выполнили музыкальную разминку, закрепили танцевальные связки и элементы, продемонстрировали свое мастерство в различных танцевальных направлениях

Пришли каникулы, УРА!

Летние каникулы – самая беззаботная пора. И важно провести это время максимально с пользой для здоровья. 4 июня на спортивной площадке по адресу: Новоизмайловский пр., д. 13, корп. 1 инструктор по спорту СЦФиЗ Светлана Смирнова для детей и подростков провела тематические эстафеты с различными атрибутами. Участники соревновались в скорости и ловкости, перетягивали канат. «Каникулы дают возможность снять эмоциональное напряжение, полученное в течение учебного времени. И вместе с тем, каникулы – это зарядка новой энергией, настроением, приобретение новых сил, знаний, продолжение освоения мира. Замечательно сегодня провели время, главное активно и с пользой, спасибо всем за участие», - отмечает инструктор по спорту Светлана Смирнова

Польза футбола в холодное время года

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» турниры по футболу для людей разных возрастов проходят круглый год. Играя в футбол на улице, вы сталкиваетесь с разнообразными метеорологическими условиями, такими как солнце, дождь, снег или ветер. Физическая активность в дождливую погоду требует большей выносливости и укрепляет иммунную систему.   Чтобы получать пользу от тренировок в холодное время года, важно грамотно экипироваться. Одежда должна соответствовать погоде: первый слой должен быть тонким и отводить влагу, лучше всего для этого подходит термобельё. Второй слой должен утеплять, это может быть флисовая кофта или шерстяной свитер. Третий защитный слой должен быть влагозащитным и защищать от ветра, подойдут ветровки или лёгкие мембранные куртки. В СЦФиЗ под руководством инструктора по спорту Владимира Титова для старшего поколения проходят турниры на стадионе «Московский», по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2. Для молодежи и взрослого населения инструкторы по спорту Николай Орлов и Роман Михайлов проводят мероприятия на спортивных площадках на Московском пр., д. 202 и на ул. Решетникова, д. 17, а также в парке Авиаторов. С детьми и подростками работают инструкторы по спорту Татьяна Бердникова, Светлана Смирнова, Владимир Белевский, Александра Везо. На спортивных площадках Московского района: Дунайский пр., д. 5, Новоизмайловский пр., 28, корп. 3, Новоизмайловский пр., д.38, корп. 4, Новоизмайловский пр., д.13, корп. 1, ул. Варшавская, д. 94. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу: ул

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

ЛИГА ГТО ДИВИЗИОН НЕВА

7 июня команда Московского района приняла участие в отборочном этапе физкультурного мероприятия в рамках Санкт- Петербургской спортивной Лиги ГТО на базе стадиона «Кировец». Преодолевая полосу ГТО и передавая эстафету 4х100м с ювелирной точностью, спортсмены показали лучший результат в двух видах по отдельности, чем обеспечили себе выход в финал со строчки лидера. Верим, что слаженные действия команды, железная воля к победе и стремительная скорость позволит команде подтвердить статус лидера уже в финале, который состоится 15 июня

Не сбавляя ход стремлений к результатам каждый раз

4 июня на стадионе «Московский» по адресу: Московский пр. 102 к.2 проходило комплексное мероприятие в рамках ВФСК ГТО «Гонка ГТО». Мероприятие проводили специалисты отдела ГТО Центра «Физкультура и здоровье» Московского района. Команды, представляющие трудовые коллективы организаций Московского района приняли участие в состязаниях на полосе препятствий и скиппинге. В рамках эстафеты ГТО каждый участник команды по очереди преодолевал на время пять этапов: прыжки в длину с места, отжимания, рывок гири 16 кг (мужчины) или приседания (женщины), поднимание туловища из положения лежа на спине и, наконец, подтягивание (из виса на высокой перекладине - мужчины или на низкой перекладине - женщины), а после передавал эстафету следующему участнику. Для победы в эстафете необходимо было не только быть быстрее всех, но и выполнять упражнения на каждом этапе чисто, чтобы не получить штраф в виде дополнительного времени. Затем команды состязались в скиппинге, выполняя упражнение на наибольшее количество раз за 2 минуты всеми участникам команды. С этой задачей лучше всех справилась команда АО «СПМБМ «Малахит. II место завоевала команда СПб ГБУ «СЦФиЗ». III место у команды ООО «Айди Инжиниринг». Участники проявили спортивный азарт и получили массу удовольствия. Благодарим всех, за активное участие в данном мероприятии

ЛЕТНИЙ ФЕСТИВАЛЬ ВФСК ГТО

Завершился ежегодный Летний фестиваль ВФСК ГТО. Это яркое спортивное событие, объединяющее различные возрастные категории населения Московского района. Несмотря на то, что фестиваль называется летним, проходил он с апреля по май, и в начале лета подведены итоги. Программа фестиваля включала бег на длинные и короткие дистанции для V-XIII ступеней (14 - 49 лет) и скандинавская ходьба на 3 км дляXV – XVIII ступеней (50 –70 лет и ст.) Участники выходили на старт в парках Московского района и стадионе «Московский». Среди испытуемых были как новички, впервые выполнявшие нормативы ГТО, так и обладатели знаков отличия улучшающие свои показатели. Всего в мероприятиях Фестиваля приняло участие 441 человек. Фестиваль завершился, но прием нормативов ВФСК ГТО продолжается. Следите за новыми стартами и готовьтесь к следующим испытаниям