СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Шар к шарам — вся суть петанка

24 апреля на стадионе «Московский» прошло физкультурное мероприятие по петанку среди команд корпоративных спортивных клубов Московского района. Посвятили соревнование 80-й годовщине Победы в  Великой Отечественной войне. Начался турнир с торжественного построения, команды поприветствовали Вице-президент Всероссийской федерации боулспорта Татьяна Мироненко, заместитель директора СЦФиЗ Любовь Битковская и главный судья соревнований Виктор Анухин. После разминки и жеребьевки, участники приступили к игре. Петанк – один из видов боулспорта. Цель игры состоит в том, что игроки двух команд по очереди бросают металлические шары, стараясь как можно ближе поставить свой шар рядом с маленьким деревянным шариком, заранее заброшенным на поле. В процессе игры задействуются различные группы мышц, тренируются глазомер, координация и чувство равновесия. Общее руководство организацией и проведением турнира осуществлялось сектором физической культуры и спорта администрации Московского района с СЦФиЗ. Победила команда «Вечный двигатель» Электромашиностроительного колледжа, серебро завоевала команда «Скороход – 1» СЦФиЗ и бронзу взяла команда Медицинского колледж им. В.М. Бехтерева

Беречь здоровье и его ценить

23 апреля в парке Городов – Героев прошло физкультурное мероприятие «Возраст спорту не помеха». Под руководством инструктора по спорту СЦФиЗ Александры Везо группа старшего возраста выполнила разминку на свежем воздухе, а также комплекс упражнений с мячами, направленных на улучшение крупной моторики, реакции и ловкости. Также участники соревновались в меткости в игре в дартс. Лучший результат в серии бросков показала Любовь Комиссарова, на II место вышла Татьяна Степанова, и III место заняла Надежда Сукорская. В завершении мероприятия участники прошли дистанцию 2 км по парку в технике скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – это интересно

23 апреля на спортивной площадке по адресу: Витебский пр., д. 51, корп. 1 прошло физкультурное мероприятие по скандинавской ходьбе среди любителей этого вида активности. Инструктор по спорту СЦФиЗ Константин Капранов провел для группы старшего возраста физическую разминку, а также различный комплекс упражнений со скандинавскими палками. «Скандинавская ходьба — определенная техника ходьбы с использованием специальных не лыжных палок. Она очень напоминает размашистые движения лыжников. Кроме этого палки можно использовать для выполнения определенных упражнений, что позволяет значительно разнообразить физическую активность», - отмечает инструктор по спорту Константин Капранов

Польза футбола в холодное время года

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» турниры по футболу для людей разных возрастов проходят круглый год. Играя в футбол на улице, вы сталкиваетесь с разнообразными метеорологическими условиями, такими как солнце, дождь, снег или ветер. Физическая активность в дождливую погоду требует большей выносливости и укрепляет иммунную систему.   Чтобы получать пользу от тренировок в холодное время года, важно грамотно экипироваться. Одежда должна соответствовать погоде: первый слой должен быть тонким и отводить влагу, лучше всего для этого подходит термобельё. Второй слой должен утеплять, это может быть флисовая кофта или шерстяной свитер. Третий защитный слой должен быть влагозащитным и защищать от ветра, подойдут ветровки или лёгкие мембранные куртки. В СЦФиЗ под руководством инструктора по спорту Владимира Титова для старшего поколения проходят турниры на стадионе «Московский», по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2. Для молодежи и взрослого населения инструкторы по спорту Николай Орлов и Роман Михайлов проводят мероприятия на спортивных площадках на Московском пр., д. 202 и на ул. Решетникова, д. 17, а также в парке Авиаторов. С детьми и подростками работают инструкторы по спорту Татьяна Бердникова, Светлана Смирнова, Владимир Белевский, Александра Везо. На спортивных площадках Московского района: Дунайский пр., д. 5, Новоизмайловский пр., 28, корп. 3, Новоизмайловский пр., д.38, корп. 4, Новоизмайловский пр., д.13, корп. 1, ул. Варшавская, д. 94. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу: ул

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

Это спорт, задор, веселье

23 апреля на стадионе «Московский» по адресу: Московский пр. 102 к.2 прошло физкультурное мероприятие ВФСК ГТО «Лига ГТО». Оно является районным оборочным этапом ежегодных городских соревнований «Лига ГТО». Мероприятие проводили специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Московского района Санкт-Петербурга. 15 команд из колледжей и учебных заведений высшего образования на скорость соревновались в прохождении полосы препятствий ГТО. А также в скиппинге (прыжки через скакалку) и в бёрпи (комбинированное упражнение, которое сочетает в себе несколько движений: приседание, отжимание и прыжок). Для победы в мероприятии необходимо было не только быть быстрее всех, но и выполнять упражнения на каждом этапе чисто, чтобы не получить штрафного времени. Участники проявили спортивный азарт и получили массу удовольствия. Огромное спасибо преподавателям кафедры ФВ за отличную подготовку ребят к мероприятию

Смелым, ловким и активным ГТО надо сдавать

18 апреля на стадионе «Московский» состоялся прием нормативов комплекса ВФСК ГТО среди сотрудников администрации Московского района. Очередные испытания организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье».Участникам предстояло выполнить стрельбу из электронного оружия, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, подтягивание из виса лежа на низкой и высокой перекладине, бег на 60 м и 1000 м. Трудовой коллектив показал высокий уровень физической подготовки. Соревнования проходили в атмосфере дружбы и здоровой конкуренции, где каждый стремился показать свои наилучшие результаты

Вышли мы на старт

13 апреля состоялся прием нормативов комплекса ВФСК ГТО на стадионе «Московский». На линию старта вышли жители Московского района. Участникам предстояло выполнить стрельбу из электронного оружия, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, бег на 60 м и 1000 м, а в младшей возрастной категории челночный бег 3х10 м и бег на 30 м. Все показали прекрасные результаты. Напоминаем, что с 2025 года могут получить стандартный налоговый вычет по НДФЛ за сдачу ГТО. Для получения вычета нужно в 2025 г. получить знак отличия, а также пройти диспансеризацию. Предварительная запись осуществляется по телефону 241-34-69 или на сайте Госуслуги в разделе «Запись на сдачу нормативов ГТО»