Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Александра Везо советует несколько увлекательных и простых упражнений для дошкольников. Эта гимнастика, которую можно делать вместе с родителями, развеселит и обрадует засидевшихся дома малышей.
.jpg)
- «Часики»
Активная ходьба по комнате в течение 1,5 минут, покачивая руками вдоль туловища. Идем, как идут часики, ручки раскачиваются, как маятники. Можно весело приговаривать «тик-так, тик-так».
- «Солнышко».
Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимаем выпрямленные руки сначала вверх, потом в сторону, потом вниз, словно посылаем от своего тела солнечные лучики. Повторяем 3-4 раза.
- «Спрячь ладошки».
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем наклон вперед, затем выпрямляемся, убирая руки за спину, чтобы никто не смог достать ладошки. Повторяем 2-3 раза.
- «Сороконожка».
Бегаем по комнате мелкими шагами в течение 10-15 секунд, как будто за нами большой хвост и у нас много-много ножек.
- «Птенчик».
Исходное положение - ноги вместе. Мелкими прыжками нужно преодолеть комнату от одной стены до другой и обратно. Выполняем 30-40 секунд.
- «Обнимашки».
Стоим прямо, руки разведены в сторону. Сводим руки перед собой и обхватываем свое туловище, словно обнимаем себя и хвалим за то, что не поленились и сделали веселую зарядку. Повторяем 4-5 раз.
.jpg)