Танцы — это здоровый дух и тело

Танцевать можно в любом возрасте. Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом, особенно в пожилом возрасте. Даже если вы никогда не танцевали, никогда не поздно начать. Движение – это жизнь, а музыка и танец ее продлевают.

В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» проходят занятия по танцам для представителей старшего поколения Московского района. Прийти на занятия могут все желающие даже без опыта и подготовки, танцевать как в парах, так и сольно.

В спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 занятия проводит инструктор Марк Вайнштейн, а в гимнастическом зале по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А занятия и танцевальные мероприятия проходят под руководством инструктора Виктории Устинович – Лелецкой.

Инструкторы отмечают, что пенсионерам лучше посещать занятия под руководством специалиста, который учтет все возрастные особенности и возможные противопоказания в связи с имеющимися заболеваниями.

Занятия танцами для людей в солидном возрасте требуют некоторых мер безопасности. Например, не стоит активно делать повороты головы, особенно, если имеются заболевания, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья (остеохондроз, высокое давление, боли в спине и шее). Резкие движения рук и ног тоже желательно ограничить. Повороты могут привнести потерю координации и плохое самочувствие, поэтому, если у вас имеются проблемы с вестибулярным аппаратом, воздержитесь от резких и быстрых вращений.

Танцевальные занятия на регулярной основе имеют ряд положительных моментов:

• Улучшается мозговая деятельность, память, концентрация внимания;
• Становится лучше координация, в теле появляется легкость и высокий уровень энергии;
• Развивается дыхательная система, нормализуются давление, проблемы со сном, пищеварением;
• Суставы и мышцы становятся более эластичными;
• Психологическое состояние приходит в норму, исчезает депрессия, уровень эндорфинов и серотонина повышается.

На занятиях можно освоить такие танцы как ритмичная Латина, Фокстрот, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Румба, кружиться в медленном вальсе или исполнять мелодичные Европейские танцы и другие.

Инструктор СЦФиЗ Виктория Устинович-Лелецкая: «В наши дни существует огромное количество популярных танцевальных направлений. Не обязательно быть профессионалом. Главное делать все от души и наслаждаться. Танцевать для себя, для своего удовольствия, отдыха, переключения внимания, для здоровья. Танцуйте, общайтесь, совершенствуйтесь и преображайте себя!».