Физкультурные «Краски осени» в Парке Победы

18 сентября в Московском парке Победы состоялся традиционный осенний спортивный праздник «Краски осени» для участников в возрасте 55 лет и старше. Его организовала и провела инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Надежда Андреева.

После приветствия участников инструктор провела общеукрепляющую разминку, в программу которой вошли специально разработанные упражнения для поддержания полноценной работы мышц и суставов.

Затем собравшиеся разделились на две команды – «Луч» и «Зенит 2» - и приступили к выполнению заданий парных эстафет с мячом. В первом из них игроки, встав лицом друг к другу и держа ладонями мяч, старались преодолеть отмеченную фишкой дистанцию, не выпуская мяч из рук. В следующем испытании мяч зажимали уже плечами, встав боком друг к другу и сцепившись руками.

В третьей эстафете участники пробовали пробежать по дистанции, удерживая мяч между лопаток спиной друг к другу. В четвертом задании игроки вновь встали боком, сцепившись руками, а мяч зажимали между ладонями впереди себя. Завершились эстафеты конкурсом «Ручеек» - сначала пары участников с мячом пробегали между двумя рядами игроков, а затем мяч передавался по рукам в начало колонны.

Как отметила Надежда Андреева, такие эстафеты способствуют улучшению координации, повышению ловкости, укреплению навыка взаимодействия в парах, развитию реакции и внимательности.

Сумма очков, полученных обеими командами, по результатам испытаний оказалась одинаковой, поэтому памятные грамоты получили все участники.