Да здравствует скандинавская ходьба!

16 октября группы занимающихся скандинавской ходьбой инструкторов Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Александры Везо и Юлии Будниковой вновь встретились в Пулковском парке, где прошел традиционный осенний спортивный праздник «Да здравствует ходьба!».

После приветствия участников инструкторы напомнили им об оздоровительном эффекте ходьбы в целом и, в частности, такого вида спорта, как скандинавская ходьба: «Это простейший вид физической активности, но движения, совершаемые при ходьбе, способствуют улучшению кровообращения, формируют хорошую осанку, укрепляют мышечный корсет, стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную деятельность. Кроме того, ходьба на длительные дистанции развивает и общую выносливость».

Спортивная встреча началась с большой гимнастической разминки с упражнениями для укрепления мышц и суставов и подготовке организма к предстоящим нагрузкам, которую провела Юлия Будникова. Затем инструкторы продемонстрировали участникам правильную технику скандинавской ходьбы, при соблюдении который ее эффективность повышается. Завершили мероприятие проход по дистанции 2 км по аллеям парка и упражнения на растяжку.