СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Бодро в ближний парк шагаю

08 декабря в Пулковском парке прошло физкультурное мероприятие по скандинавской ходьбе для представителей старшего поколения. Под руководством инструктора СЦФиЗ Елены Низковской участники выполнили музыкальную разминку на свежем морозном воздухе, повторили и закрепили технику ходьбы с палками и прошли дистанцию 1 км на время по парку. Инструктор по спорту Елена Низковская: «Группа у нас очень ответственная, и даже в такой морозный день участники прошли маршрут от начала и до конца. Мероприятие посвятили Дню героев Отечества, который отмечается 09 декабря. В этот день чествуют Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации, кавалеров ордена Святого Георгия и ордена Славы. Праздник имеет вековые традиции и глубокие исторические корни»

В футбол зимой играют те, кому всё нипочём

05 декабря в физкультурно-оздоровительном комплексе «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» по адресу Московский пр., д. 102, корп. 2, лит. А прошел турнир по футболу, посвященный Всемирному дню футбола. Под руководством инструктора Владимира Титова на поле вышли ветераны спорта в возрасте от 60 лет и старше, всего 3 команды. Ежегодно Всемирный день футбола отмечают 10 декабря, как любители этой игры, так и профессионалы. Праздник не является выходным днем и не носит официальный характер, но, несмотря на это, имеет огромную популярность у самых разных людей. Победу в турнире одержала команда «Синие», II место у команды «Красные» и на III место вышла команда «Зеленые». Инструктор по спорту СЦФиЗ Владимир Титов: «Сегодня на поле вышли спортсмены, которые не мыслят свою жизнь без футбола. Возраст – это не помеха. Команды регулярно занимаются на стадионе «Московский» в любую погоду. Это уже целый и единый коллектив, где не утихают эмоции и азарт, и всех объединяет, конечно же, футбол»

Щиплет щеки нам мороз

Зима - это волшебное время года. И начало декабря в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» проходит активно, весело и с пользой для здоровья. 02 декабря на спортивной площадке по адресу Новоизмайловский проспект, дом 28, корпус 3 прошел спортивный праздник для детей и подростков «Выходи играть!». Вместе с инструктором по спорту Татьяной Бердниковой юные жители Московского района, разделившись на команды, соревновались в скорости, ловкости и меткости в различных эстафетах. Инструктор «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Бердникова: «Развлечение на открытом воздухе зимой доставляют детям огромную радость, и приносят неоценимую пользу здоровью. Активность в движениях необходимо для нормального роста и развития организма. Если в теплое время года дети много бегают, прыгают, играют с мячом, катаются на велосипеде, то в холодное время года их активность снижается. Такие спортивные праздники во дворе способствуют развитию двигательной активности и приносят пользу всей семье. Спасибо сегодня всем за участие и активность!»

Пришла зима веселая

Прогулка на воздухе - лучшее средство укрепления здоровья, повышения иммунитета и является самым простым и верным средством закаливания ребенка. Зима в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» для детей проходит активно, весело и с пользой. Инструкторы по спорту помогут на площадках Московского района  разнообразить прогулку детям и подросткам  в это время года. Анонсы мероприятий публикуются регулярно: Сайт СЦФиЗ http://sport-mosk.ru/meropriyatiya/ Группа в ВК https://vk.com/club67073233 Telegram канал https://web.telegram.org/a/#-1001573377103   Адреса спортивных площадок, где можно принять участие в спортивных мероприятиях. Новоизмайловский пр., д. 28, корпус 3 (спортивная площадка); Новоизмайловский пр., д. 38, корпус 4 (хоккейная площадка); Новоизмайловский пр., д. 13 (спортивная площадка); ул. Варшавская, д.45 (спортивная площадка); ул. Варшавская, д. 98 (спортивная площадка); ул. Краснопутиловская, д. 78 (хоккейная площадка); ул. Пилотов, д. 20 (хоккейная площадка); ул. Алтайская, д. 17 (хоккейная площадка). Полезные советы и рекомендации родителям от инструкторов СЦФиЗ. Развлечение на открытом воздухе зимой доставляют детям огромную радость, и приносят неоценимую пользу здоровью. Активность в движениях необходимо для нормального роста и развития организма

Танцы — это здоровый дух и тело

Танцевать можно в любом возрасте. Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом, особенно в пожилом возрасте. Даже если вы никогда не танцевали, никогда не поздно начать. Движение – это жизнь, а музыка и танец ее продлевают. В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» проходят занятия по танцам для представителей старшего поколения Московского района. Прийти на занятия могут все желающие даже без опыта и подготовки, танцевать как в парах, так и сольно. В спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 занятия проводит инструктор Марк Вайнштейн, а в гимнастическом зале по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А занятия и танцевальные мероприятия проходят под руководством инструктора Виктории Устинович – Лелецкой. Инструкторы отмечают, что пенсионерам лучше посещать занятия под руководством специалиста, который учтет все возрастные особенности и возможные противопоказания в связи с имеющимися заболеваниями. Занятия танцами для людей в солидном возрасте требуют некоторых мер безопасности. Например, не стоит активно делать повороты головы, особенно, если имеются заболевания, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья (остеохондроз, высокое давление, боли в спине и шее). Резкие движения рук и ног тоже желательно ограничить

Физкультура зимой эффективна и полезна

Холод — достаточно агрессивная среда для человека, но для тех, кто любит физическую активность, зима во многом даже предпочтительнее лета. Для успешных тренировок нужно знать всего несколько полезных вещей. Регулярные занятия физической культурой на холоде помогут реже болеть и закалить организм. Заниматься зимой лучше рядом с местом, где после тренировки можно погреться. На морозе нельзя прекращать физическую активность. Например, если вы занимаетесь на турниках, между подходами ни в коем случае не стойте долго на одном месте и не садитесь передохнуть на скамейку. Ходите, делайте махи ногами и руками. Во время пробежки на последних 100 метрах до дома перейдите на быстрый шаг, сделайте плавную динамическую разминку, не останавливайтесь. Во что одеться Основной принцип при выборе одежды для занятий спортом зимой — многослойность. Первый слой одежды должен выводить пот. Это может быть синтетическая майка или термобелье. Второй слой должен греть. Рекомендуем надеть флисовую кофту или свитер. Третий слой одежды должен защищать от ветра и осадков. Никакого хлопка, тулупов и шуб. Обувь для зимних тренировок лучше выбрать с противогололедным, цепким протектором. В зависимости от условий тренировки можно использовать специальные шипованные накладки. Для защиты связок и сухожилий стопы используйте гетры и теплые носки

«Подтянись к движению» - 2023

В завершении осени 29 ноября в надувном физкультурно-оздоровительном комплексе на территории стадиона «Московский» по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А прошла акция «Подтянись к движению!» ВФСК ГТО. Мероприятие проходило в рамках ключевых федеральных проектов  «Спорт-норма жизни» и «Здоровье нации», которые входят в нацпроект «Демография». Организацию акции осуществляла Администрация Московского района Санкт-Петербурга, оказывали помощь в судействе сотрудники СПБ ГБУ «Спортивный центр «Физкультура и здоровье». Участники попробовали свои силы в таких дисциплинах как подтягивание на высокой перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, стрельба из электронного оружия. Иван Ваганюк (участник фестиваля): «Очень интересно, испытания понравились. Могу выделить стрельбу из электронного оружия. Очень много людей сегодня собралось, видно, что событие значимое для многих». Прохождение нормативов осуществлялось в несколько потоков

Тестирование сотрудников ПАО «Техприбор»

 20 октября 2023 года сотрудники ПАО «Техприбор» приняли участие в тестировании по нормативам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Тестирование проходило в спортивном зале и на стадионе «Московский», по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А. Организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО "Спортивного центра «Физкультура и здоровье». В беге на короткие дистанции 60 м лучшей среди женщин стала Надежда Шарипова VIII ступень (20-24 лет) с результатом 8,9 сек, среди мужчин отличился Николай Ведиборенко VIII ступень (20-24 лет) с результатом 6,7 сек. Лучшей в беге на 2 км среди женщин оказалась Надежда Шарипова, с результатом 8,35 мин, а на дистанции 1 км - Милена Топорина IX ступень (25-29 лет), результат – 5,10 мин. У мужчин на дистанции 2 км лучший результат у Евгения Рыжкова XII ступень (40-44 лет) – 8,12 мин. На дистанции 3 км быстрее всех оказался Евгений Пчелкин XI ступень (35-39 лет) с результатом 13,30 мин. В силовых видах отличились Светлана Дундукова X ступень (30-34 лет), девушка отжалась от пола 17 раз и Олег Кулешов IX ступень (25-29 лет) - 40 раз. В рывке гири 16 кг лучший результат показал Алексей Колегов X ступень (30-34 лет), его результат 40 раз

Соревнования по стрельбе в рамках комплекса ВФСК ГТО

17 октября в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» Московского района, по адресу пр. Московский, д.102/2, лит. А прошло физкультурное мероприятие по стрельбе из электронного оружия в рамках комплекса «Готов к труду и обороне». Мероприятие организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье». В соревнованиях приняли участие более 80 человек - студенты средних профессиональных учреждений и высших учебных заведений Московского района в возрасте от 14 до 29 лет (V–IX ступени комплекса ГТО). Стрельба из электронного оружия выполнялась с дистанции десять метров из положения сидя с опорой локтями о стойку. Каждый участник мог выполнить 5 пробных и пять зачетных выстрелов. Победители и призеры в личном первенстве среди юношей и девушек, мужчин и женщин определялись раздельно, согласно ступеням комплекса ГТО