СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Июнь, июнь…Начало лета!

Лето прекрасное долгожданное время года для всех. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье», несмотря на погоду, проходят физкультурные мероприятия для всех возрастов и поколений. 02 июня инструктор по спорту Татьяна Скребкова встречала лето вместе с представителями старшего поколения. Участники выполнили зарядку на свежем воздухе в живописном месте Пулковского парка и посоревновались в спортивных эстафетах на летнюю тему. В этот же день на спортивной площадке по адресу Новоизмайловский проспект, дом 13, корпус 1 инструктор по спорту Светлана Смирнова провела мероприятие «Да здравствует лето!» для детей и подростков Московского района. Ребята, разделившись на команды, соревновались в скорости и ловкости с мячами, тренировали равновесие и координацию в конкурсе с водой, ведрами и другими предметами. Инструктор по спорту Светлана Смирнова отмечает, что физкультура не менее важна, чем здоровое питание и полноценный отдых. Обыкновенная зарядка предупреждает множество заболеваний, благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние человека, что на самом деле, очень важно. Физические нагрузки полезны в любом возрасте, будь то ребенок, взрослый человек либо пенсионер. А совместные подвижные игры во дворе – это прекрасный способ поддержать в физической форме всю семью

Веселые старты в парке Победы

  03 июня в Московском парке Победы прошел семейный праздник «На маленьких колесиках по большой стране», организованный Администрацией Московского района. Инструкторы «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» приняли участие в одной из локаций, провели для маленьких участников и их родителей «Веселые старты». Спортивные конкурсы были организованы по мотивам сказок, которые все помнят с детства. Участники пробежали по маршруту Колобка, носили пирожки для бабушки в корзинках и побывали в роли Емели с ведрами и коромыслом. Инструктор СЦФиЗ Татьяна Скребкова: «Очень отзывчивые, начитанные дети и родители, ориентируются в сказках, с удовольствием принимают участие в подвижных конкурсах»

Поздравить вас пришла пора. Герои! Молодцы! Ура!

Женская команда «Комета» Московского района заняла II место в физкультурном мероприятии в рамках Санкт-Петербургской лиги дворового спорта по баскетболу на Кубок Губернатора Санкт-Петербурга. Соревнования прошли 20 и 27 мая в г. Пушкин, по адресу ул. Генерала Хазова, д. 5. Поздравляем команду с отличным результатом, благодарим за целеустремленность, командный дух и желаем не терять хватки, с тем же упорством добиваться все новых вершин, побед и целей

Танцы — это здоровый дух и тело

Танцевать можно в любом возрасте. Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом, особенно в пожилом возрасте. Даже если вы никогда не танцевали, никогда не поздно начать. Движение – это жизнь, а музыка и танец ее продлевают. В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» проходят занятия по танцам для представителей старшего поколения Московского района. Прийти на занятия могут все желающие даже без опыта и подготовки, танцевать как в парах, так и сольно. В спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 занятия проводит инструктор Марк Вайнштейн, а в гимнастическом зале по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А занятия и танцевальные мероприятия проходят под руководством инструктора Виктории Устинович – Лелецкой. Инструкторы отмечают, что пенсионерам лучше посещать занятия под руководством специалиста, который учтет все возрастные особенности и возможные противопоказания в связи с имеющимися заболеваниями. Занятия танцами для людей в солидном возрасте требуют некоторых мер безопасности. Например, не стоит активно делать повороты головы, особенно, если имеются заболевания, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья (остеохондроз, высокое давление, боли в спине и шее). Резкие движения рук и ног тоже желательно ограничить

Физкультура зимой эффективна и полезна

Холод — достаточно агрессивная среда для человека, но для тех, кто любит физическую активность, зима во многом даже предпочтительнее лета. Для успешных тренировок нужно знать всего несколько полезных вещей. Регулярные занятия физической культурой на холоде помогут реже болеть и закалить организм. Заниматься зимой лучше рядом с местом, где после тренировки можно погреться. На морозе нельзя прекращать физическую активность. Например, если вы занимаетесь на турниках, между подходами ни в коем случае не стойте долго на одном месте и не садитесь передохнуть на скамейку. Ходите, делайте махи ногами и руками. Во время пробежки на последних 100 метрах до дома перейдите на быстрый шаг, сделайте плавную динамическую разминку, не останавливайтесь. Во что одеться Основной принцип при выборе одежды для занятий спортом зимой — многослойность. Первый слой одежды должен выводить пот. Это может быть синтетическая майка или термобелье. Второй слой должен греть. Рекомендуем надеть флисовую кофту или свитер. Третий слой одежды должен защищать от ветра и осадков. Никакого хлопка, тулупов и шуб. Обувь для зимних тренировок лучше выбрать с противогололедным, цепким протектором. В зависимости от условий тренировки можно использовать специальные шипованные накладки. Для защиты связок и сухожилий стопы используйте гетры и теплые носки

Все готовы? Не зевай! Упражнение начинай!

11 августа для сотрудников Администрации Московского района инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владимир Белевский провел зарядку и дал мастер - класс как сохранить здоровье в условиях работы в офисе. Производственная гимнастика – простой и действенный способ избавиться от негативных последствий сидячей работы. Она помогает поддерживать организм в тонусе и повышает работоспособность человека. Инструктор по спорту Владимир Белевский отмечает, во время выполнения несложных упражнений активируется кровообращение, повышается мышечный тонус, вырабатываются эндорфины, которые позитивно влияют на настроение человека. Ежедневное выполнение специальных упражнений придает бодрости, прибавляет силы и увеличивает работоспособность. Кроме того формируется выносливость – человек не чувствует усталость даже под конец рабочего дня. Правильно подобранная офисная гимнастика позволяет получить дополнительную энергию, что благоприятным образом скажется на работе – увеличивается активность, повышается настроение, появляется желание работать более эффективно

АЙДИ ИНЖИНИРИНГ НА СТАРТЕ

Лето началось с участия сотрудников общества с ограниченной ответственностью «АйДи Инжиниринг» в выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Их деятельность связанна с инженерно-техническим проектированием, управлением проектами строительства, выполнением строительного контроля и авторского надзора. Мероприятие, которое проходило на стадионе «Московский», организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Участники выполнили легкоатлетические виды, входящие в Комплекс ГТО, - бег на 60 метров, 1, 3 км, также они сдавали тест на гибкость – наклон ниже уровня скамьи, стрельбу из электронного оружия, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и гимнастической скамье, подтягивание на высокой и низкой перекладине, мужчины так же пробовали свои силы в рывке гири 16 кг. По результатам испытаний определились лидеры. В беге на короткую дистанцию 60 м самым быстрым среди мужчин стал Иван Новиков – 7,6 сек., а также у него лучший результат в беге на 3 км – 12, 28 мин. У женщин лучшим спринтером оказалась Елена Макарова с результатом 10,3 сек. В испытании на выносливость - беге на дистанцию 1 км лучшими стали Людмила Соколова с результатом 5, 50 мин., Николай Титенок с результатом 3,52 мин

«ГАЗПРОМ ИНВЕСТ», «ГАЗПРОМ РЕМОНТ»

27 мая 120 сотрудников «Газпром Инвест» и «Газпром Ремонт» приняли участие в выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Спортивный праздник проходил на стадионе «Московский», организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Участники сдавали легкоатлетические виды, входящие в Комплекс ГТО: бег на 60 метров, 1, 2 , 3 км. Также они сдавали тест на гибкость – наклон ниже уровня скамьи, стрельбу из электронного оружия, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и гимнастической скамье, подтягивание на высокой и низкой перекладине, мужчины так же пробовали свои силы в рывке гири 16 кг.  Возрастная категория участников составила от 20 до 64 лет. По результатам тестирования 48 % мужчин и женщин всех возрастных групп выполнили на золотой знак отличия, 28 % – на серебряный знак и 24 % – на бронзовый знак отличия. Стоит отметить, что в возрастной категории 50-64 года все участники выполнили нормативы на золотой знак и показали прекрасные результаты во всех видах испытаний

Цель над мушкой удержать

24 мая в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» Московского района, по адресу пр. Московский, д.102/2, лит.А. прошло спортивное мероприятие по стрельбе из электронного оружия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Мероприятие организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО. В соревнованиях приняли участие более 80 человек, студенты высшего образования и средних профессиональных учреждений, а также жители Московского района в возрасте от 16 до 29 лет (VI–IX ступени комплекса ГТО). Стрельба из электронного оружия выполнялась с дистанции 10 метров из положения сидя с опорой локтями о стол. Каждый участник мог выполнить 5 пробных и пять зачетных выстрелов. Победители и призеры в личном первенстве среди мужчин и женщин (юношей и девушек) определялись раздельно, согласно ступеням Комплекса ГТО. При одинаковом результате учитывалось количество очков в пробной серии выстрелов. В VI ступени (16-17 лет) среди девушек лучшие результаты показали: Диана Дмитрик – 36 очков – I место, Диана Плешакова – II место - 31 очко и ЕлизаветаНестеренко – 31 очко – III место. Все девушки из Некрасовского педколледжа № 1. В VII (18-19 лет) - IX (25-29 лет) победителями оказались Юлианна Томашовер – 45 очков  – I место, Полина Насырова – 38 очков – II место и Елизавета Великодная – 36 очков – III место